Pourquoi un langage axé sur les sensations?

Un entraînement physique est tout aussi important qu'une libération mentale. C'est pourquoi dans nos cours, nous utilisons un langage orienté vers les sensations pour améliorer la connexion entre votre esprit et votre corps, en guidant votre conscience vers les sensations et ressentis à l'intérieur de votre corps plutôt que sur son apparence extérieure. Cette méthode s'inspire de pratiques similaires à la pleine conscience et aux méditations de balayage corporel, qui se sont avérées efficaces pour accroître la conscience corporelle et réduire les symptômes de stress.

En centrant votre attention sur les sensations des mouvements, vous êtes encouragé à explorer et à habiter pleinement votre corps. Cette approche introspective vous éloigne des routines d'exercice typiques et externes pour vous orienter vers une expérience plus personnelle et enrichissante qui favorise à la fois la clarté mentale et l'agilité physique. Grâce à cette pratique, vous ne réalisez pas seulement une série d'exercices; vous participez à une forme de méditation en mouvement qui améliore le bien-être global.

RÉFÉRENCES :
• Kee, Ying Hwa, et al. "Mindfulness, movement control, and attentional focus strategies: effects of mindfulness on a postural balance task." Journal of Sport and Exercise Psychology 34.5 (2012): 561-579.
• Ditto, Blaine, Marie Eclache, and Natalie Goldman. "Short-term autonomic and cardiovascular effects of mindfulness body scan meditation." Annals of behavioral medicine 32.3 (2006): 227-234.
• Call, D., L. Miron, and H. Orcutt. "Effectiveness of brief mindfulness techniques in reducing symptoms of anxiety and stress. Mindfulness, 5 (6), 658–668." (2014).